モデル ダイエット 方法

モデルはある意味でダイエットも仕事の一つかも知れませんね。
そのため、ダイエットの方法をよく知っていて、受け継がれているようです。

「激しい運動」や「サプリメントを使う」、「食事を制限する」などのダイエットがあり、一般の人には難しく思われます。
仕事につながるからできるダイエットといえるのではないでしょうか。
現実にダイエットをしなければ、モデルのような体型を維持するのは難しいのではないでしょうか。
一般の人ができるモデルのダイエットの方法としては、水分を1日2?以上摂取するなどがあげられます。
水を飲むことで体を温めようとスイッチが入り、脂肪の燃焼が促されるから特に冷たい水がいいようです。
逆に食事中は水分を控え目にしないと、胃液が薄まって消化作用を落としてしまうからです。

消化作用が落ちると排せつにも影響が出て、便秘になりやすくなります。
モデルはこうしたダイエットの方法を取り入れています。
食事に関しても肉よりも魚が中心で、とくにサンマやサバのような青魚は血液中の中性脂肪値やコレステロール値を低下させて血流をよくしてくれます。

揚げ物などは、脂肪がたまりやすいのであまり食べません。
基本的に食事に関しては、それ以外の制限がないのがモデルのダイエット方法です。
モデルの仕事は動きが激しい上に、ストレスもたまりやすいので、食事の制限はあまりしません。
逆に食べないでストレスをためると肌に出てきたり、ひいてはそれが表情にも及ぶからです。
またストレスをためることで解消するため、逆に食べ過ぎることもあります。
とくに甘いものはストレスを軽減させる効果が高いといわれています。

それを避けるためにウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動によってもストレスを軽減させています。
モデルは、それらの方法を取り入れダイエットを実践しています。
医学的にも、ストレスと肥満の因果関係が証明されています。
また睡眠も大切で、よく寝ることもモデルのダイエット方法といわれています。
寝ている時にもエネルギーは消費され、基礎代謝の高いモデルは一般の人よりも多く消費される可能性があります。

睡眠不足もストレスの大きな要因になります。
チョコレートのカカオ成分を利用してダイエットしているモデルもいます。
カカオの含有量の多いものにはポリフェノールがあり、悪玉コレステロールを除去する働きやストレスの緩和などにも強く作用します。

さらにカカオにはタンパク質、アミノ酸、ミネラル、ビタミンEなどの栄養素が多く含まれていてバランスのいい食品の一つです。
モデルはこういったものを取り入れダイエット方法もしています。